[홈트레이닝/홈트] 팔뚝 조지는날

'습관' 어플로 요즘 운동 기록 하는중

 

[운동]

아령: 3kg

덤벨컬: 15 x 3set

덤벨로우: 15 x 3set

덤벨 숄더 프레스: 15 x 3set

덤벨 킥백: 15 x 3set

[인바디]

근육량: 38.6%

[총평]

전체적인 신체 밸런스는 좋으나 체중이 표준 체중보다 8키로 적음.

근력운동과 식사 3끼 다 챙겨 먹는 습관이 필요.